Conocerte también es autocuidado

Hablamos harto de autocuidado: de la rutina de skincare, de comer mejor, de dormir lo que corresponde. Pero hay una parte del bienestar que casi nunca entra en la conversación: conocer tu propio cuerpo.

Muchas crecimos sin hablar de esto, o hablándolo en voz baja. Y lo que no se conversa termina pareciendo raro, complicado o algo que no nos corresponde. No es así.

Conocerte no es un lujo ni algo que tengas que ganarte. Es saber qué te gusta y qué no, qué te relaja y qué te hace bien. En Salvia creemos que ese conocimiento también se nota en lo demás: en cómo te relacionas, en cómo pones tus límites, en cómo te hablas.

Si recién estás empezando

No hay una forma correcta de hacerlo ni una meta que cumplir. Algunas ideas para partir con calma:

• Elige un momento sin apuro. Puede ser después de una ducha, un domingo en la tarde o antes de dormir. Lo importante es que no tengas que estar pendiente de nada más.
• Arma un espacio donde te sientas cómoda. Luz baja, tu ropa más suave, la puerta cerrada. Lo que a ti te dé tranquilidad.
• Escúchate con curiosidad, no con exigencia. No se trata de lograr algo, sino de notar qué te gusta y qué no.
• Respeta tu ritmo. Si un día no tienes ganas, también está bien. Conocerte es un proceso, no un examen.

Puede que al principio te sientas un poco extraña. Es parte de hacer algo nuevo, y con el tiempo se vuelve tan natural como cualquier otro momento que te regalas.

Y si te queda alguna duda, escríbenos. Respondemos todo con calma y con cariño.